Am Ende dieses Kurses, haben Sie einen Zugang zu sich gefunden, und herausgefunden was Ihnen gut tut. Sie wissen wieder, wie es sich anfühlt ganz im Moment zu sein und wie Sie das ohne großen Zeitaufwand in Ihren Alltag integrieren können. Wir füllen Ihren persönlichen Werkzeugkoffer mit Übungen und Methoden, auf die Sie jederzeit zurückgreifen können. Sie finden heraus, was Sie benötigen, um wieder in Ihr inneres Gleichgewicht zu kommen und wie Sie das aktiv beeinflussen können. Die Reaktionen Ihres Körpers zu verspüren und auch Warnsignale früher zu erkennen - z.B. dass Ihre Atmung flacher wird, Sie kalte Hände oder einen Klos im Hals haben. Ein achtsamer Umgang mit sich selbst hilft uns auch, besser zu verstehen - z.B. wovor wir Angst haben, wie wir mit Stress umgehen, wann und wie wir uns aus der Fassung bringen.